熱中症にご注意を

連日35℃を超える猛暑日が続いていますね。

少し外を歩いただけで、大量の汗💦

熱中症に気を付けてくださいね。

熱中症になるとすごい勢いで体温が上がっていきますよ。

気付いたら43℃にまで上がっていて

立ち上がれないなんてことにも・・・。

とりあえず早く熱を下げようと思って、

服のまま頭から水のシャワーを浴びると

すぐに平熱に戻ってびっくりしました。

こんなマンガみたいなことってある？

（またすぐに体温上がっていくんですが・・・）

これ、３年前の私の話です。

熱中症は、発汗により体の水分量が急激に減少すると、

心臓や脳を守るために血管が収縮し、

発汗量が減少することで

体温を調節する機能がコントロールを失ってしまう機能障害です。

どんどん熱が上がってしまうと、脳が危険なので

とりあえず水をかぶっちゃいましょう。

水をかぶると体温が下がるので、

すぐに塩分を摂ったり、

水分を大量に摂りましょう。

命に係わる危険な状態なので、必ず病院に行ってくださいね。

家で安静にしている時に、経口補水液　飲んでね。

スポーツ飲料は効果が感じられるまで時間がかかるので、

経口補水液を飲むのをおすすめします

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おいしい　経口補水液のつくり方

水　　　　　1000ml

塩　　　　　　　3g

砂糖 　　　　　30g

レモン汁 　大さじ２

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この経口補水液は、元気な時に飲むと　

ものすご~くマズイ(>_<)のですが

熱中症の時に飲むと　

『♡♡♡　なにこれ！　こんな美味しい飲み物初めて♡♡♡』

何杯でも飲みたくなってしまう味なんですよ♡

注意　予防のために飲む⇒✖　（塩分をとりすぎてしまいます。）

このレシピが活躍しないように祈っています。