脚のむくみにもアロマ

夏は足がむくみやすいな・・・と感じることありませんか？

むくみやすい原因は様々ありますが、

冷え　冷房による手足の冷え

　　　冷たい飲み物、食べ物の食べ過ぎ

水分不足　コーヒーや緑茶などの利尿作用のある飲み物の飲みすぎにより血管内のめぐりが悪くなる

合わない靴を履いている

イスの高さが合っていない　高くて足先が床から離れている

妊娠中

私は、デスクワークの際、眠気防止にコーヒーを飲んでいます。

イスは高く、足がぶらぶら・・・

ランチタイムは、ついつい冷たい飲み物、食べ物を口にして

家に帰ると冷房の部屋、寝る時も冷房・・・

原因だらけ！　むくむわけですね！

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むくみスッキリ　マッサージソルト

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つくり方＆つかい方

１．ひとつまみのマッサージソルトを足の甲全体に伸ばします。

　　（粒の細かいもの）

２．両手で足指の骨と骨の間をさすりましょう（強くこすると肌をいためるので注意）

　　（方向は　足の指の付け根から足首に向かって）

　　全ての指の骨の間で行いましょう。

むくみをとったり、だるさを緩和するのに有効です。

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おまけ

香りをつけて　バスソルトにしても💕

塩　（大さじ３杯）　＋　ラベンダー（２滴）＋スイートマジョラム（２滴）

よく混ぜてお湯に溶かして入浴します。

ラベンダーは冷えを緩和し、

スイートマジョラムは血行をよくしてくれますよ。